sacura ◌

体重が落ちた！腹筋はやってるけど、太ももが筋肉痛。。

体重変わらず。生理が終わったので、眠気が取れて少しはやる気が出ることに期待。寝まくっている。

腹筋の効果が少し出てきたのか。。？【運動】【朝】パン1.5こ300kcal焼き菓子 300kcalスムージー200kcal【昼】お弁当500kcal 焼き菓子300kcalアイス200kcal【夜】ぶどう300kcalドリンク150kcal

か筋トレ効果が見られるも、体重は増える。食べすぎである。内容は悪くないはずなんだけどなぁ。【運動】ランニング5キロ腹筋30回

【朝】ヨーグルト＋ジャムライ麦パンお水【昼】お弁当お水あめちゃん1つ【夜】夜ご飯カフェ・オ・レ【運動】ランニング、半身浴、腹筋30回【反省】ネットで調べた結果、157cm、54.9㎏の私が摂取して良いカロリーは、1,327Kcal。単純に、朝なし、昼600Kcal、700Kcal...

【朝】ジンジャークッキーシニフィエのパン＋はちみつ【昼】レーズンベーグルお弁当【夜】野菜サンドエシレクッキー野菜炒めさしみ炊き込み御飯なしそーめん柿の種アイスクリームナッツカフェ・オ・レ【運動】腹筋30回3分トレーニング鏡で脂肪チェック軽い半身浴【反省】書くと分かるけど、、夜食べ...

夏休みがスタート。１日目パン屋航路スタッフでＢＢＱ！御調グリーンランドまで行ってきました。食材もレクレーション計画も全てしてくださった亭主の秀平さん。普段から子供達のお世話で大変だろうに、いつもニコニコのまみさん。本当にありがとうございました。初日から最高の夏休み！残りの9日間も...

サンモルテさんに行ってきた。いつもはおばあちゃんのお弁当だけれど今日は友達のお葬式らしく、作れないらしい。たまにはラクをさせてあげたいし、他の地元パン屋さんに行く機会なんてそうないので、結構自分的には乗り気。ルンルンでお昼ご飯用のパンを買いに行く。。。お店に入ると、あまりパンが見...

なんとなく、気楽に、blogをやりたくなったので、やる。日記も毎日つけれない性格なのできっと続きはしないだろうけど。昨日は夏満載の１日。