9/5

【朝】

ヨーグルト＋ジャム

ライ麦パン

お水

【昼】

お弁当

お水

あめちゃん1つ

【夜】

夜ご飯

カフェ・オ・レ

【運動】

ランニング、半身浴、腹筋30回

【反省】

ネットで調べた結果、157cm、54.9㎏の私が摂取して良いカロリーは、1,327Kcal。単純に、朝なし、昼600Kcal、700Kcal。むちゃくちゃオーバーしていることが判明。。

2.7㎏を１ヶ月で落とすペースが理想。ということは、９月中に52.2㎏まで落せるということ。

ランニングや筋トレをすればイケる気がしてきた。そして無意識のドカ食い、すぐ寝を止めれば。。！！！希望はまだある。

美は作品作り。少しずつ少しずつ作り上げていくイメージ。ぶっ壊しはしたくない！